CAREER GROWTH
Kennst du das? Du hast eine Idee, ein Ziel, einen Plan, weißt genau, was du dafür tun müsstest, aber tust es einfach nicht? Du findest immer Gründe die dagegen sprechen, deinen Plan genau JETZT in die Tat umzusetzen? Frei nach dem Motto ‚irgendwas ist doch immer‘?
Dann leidest du womöglich unter klassischer Aufschieberitis oder bist Meister:in der Prokrastination und schiebst vieles gerne so lange auf, bis es fast in Vergessenheit gerät. Das passiert uns allen mal, manchmal öfter, manchmal weniger. Aus dieser unproduktiven Schleife möchte ich dich jetzt herausholen, denn ich habe eine Technik für dich, die wissenschaftlich fundiert und nachgewiesener Weise wirksam ist!
Mit dieser einfachen Übung erreichst du deine Model-Ziele!
zu deutsch “Umsetzungsabsichten”. Sie beinhalten Strategien zur Selbstregulation und -motivation, die nachgewiesener Weise die Zielerreichung signifikant erhöhen (Gollwitzer, 1997). Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse kannst du für deinen Erfolg als Model nutzen!
Das besondere dabei ist, dass dabei nicht nur ein konkretes Ziel formuliert wird, sondern auch ein realistischer und spezifischer Plan, wie dieses Ziel erreicht werden kann- womit du schon einen Großteil der mentalen Arbeit getan hast, die deine Zielerreichung in die Realität befördert.
Schritt 1 - Formuliere das Ziel
Überlege zuerst, welches Ziel du erreichen möchtest und formuliere es so konkret wie möglich: “Am Freitag um 16 Uhr werde ich Post-its mit 5 Dingen beschriften, die ich an mir selbst mag.”.
Schritt 2 - Was benötigt wird
Jetzt überlege, was genau du zur Zielerreichung benötigst und wie du diese Dinge besorgen kannst: “Dazu werde ich heute, auf dem Weg zum Supermarkt, an dem Schreibwarengeschäft vorbeigehen und fancy Post-its kaufen”.
Schritt 3 - Überwinde mögliche Hindernisse
Nun überlege, was dir bei der Zielerreichung in die Quere kommen könnte: “Wenn ich es nicht schaffen sollte, 5 Dinge zu finden, die an mir selbst mag, werde ich mein/e Freund:in anrufen und sie um Hilfe dabei bitten”.
Schritt 4 - Die Metaebene
Im letzten Schritt formuliere deine globale Umsetzungsabsicht! “Wenn die Dinge, die ich an mir selbst gut finde bewusster werden, werde ich mich stark und selbstbewusst fühlen und mit dieser Ausstrahlung ins nächste Casting gehen”.
Du möchtest endlich mehr aus deiner Model-Karierre machen? Dann habe ich ein schönes Geschenk für dich.
Melde dich einfach jetzt für meinen kostenlosen Model-Newsletter an und der Erfolgsguide flattert dir ins Postfach!
In 5 Schritten lernst du, worauf es bei einer erfolgreichen Model-Karriere ankommt!
Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Menschen solche gesprochenen / gedachten Sätze in ihr Selbst integrieren und zu ihrer Lebensrealität machen, die ihr Denken, Fühlen und Handeln bestimmen. Das funktioniert leider auch umgekehrt, mit negativen Glaubenssätzen und Denkmustern, die deine Zielerreichung eher behindern oder erschweren. Umso wichtiger ist es, sich ihrer bewusst zu werden und sie ins Positive zu verändern.
Leg JETZT los, mit allen deinen aufgeschobenen Zielen!
Diese Vorgehensweise lässt sich auf alle Ziele übertragen, die dir wichtig sind und die du erreichen möchtest, und auf Denkmuster, die du verändern möchtest, z.B.:
“Ich werde am Samstag um 17 Uhr draussen für 10 Minuten joggen gehen” & “Wenn es am Samstag regnen sollte / ich es nicht schaffe, gehe ich am Sonntag um 10 ins Gym und gehe dort 10 Minuten auf den Stepper”
oder:
“Wenn das Casting nicht so läuft, wie ich es mir gewünscht habe, werde ich direkt danach meine Gedanken dazu aufschreiben und reflektieren, was das nächste Mal besser laufe sollte und wie ich das umsetzen kann” & “Wenn ich es nicht schaffe, dies aufzuschreiben, nehme ich eine Voicememo mit meinen Gedanken dazu auf”
Viel Spaß beim Üben und Verändern!
Denke daran, dass jeder eine andere Definition von Erfolg haben kann. Am besten definierst du selbst, was Erfolg für dich bedeutet. Setze dir realistische Ziele, die deiner Vision entsprechen. Bleibe dir selbst treu, genieße die Reise und feiere jeden Meilenstein auf dem Weg.
Hi! Ich bin Miriam,
Modelcoachin, Mode-Fotografin, Autorin von "The Model Success Guide" und die Gründerin der Model-Coaching Agentur Maze Models. Meine Bilder wurden in zahlreichen Magazinen veröffentlicht und europaweit ausgestellt. In meinen Coachings, Shootings und Workshops helfe ich Models - wie dir! - auf ihrem Weg zu einer erfolgreichen Model-Karriere.
Ich freue mich darauf, dir mit meinem Wissen zur Seite zu stehen und dir zu zeigen, was du über die Branche wissen musst. Denn Wissen ist Macht und die möchte ich mit dir teilen!
Du möchtest regelmäßig mit meinen besten Tipps der Modelbranche versorgt werden? Dann melde dich doch HIER für meinen kostenlosen wöchentlichen Newsletter an und lerne worauf es als professionelles Model ankommt.
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zu deutsch “Umsetzungsabsichten”. Sie beinhalten Strategien zur Selbstregulation und -motivation, die nachgewiesener Weise die Zielerreichung signifikant erhöhen (Gollwitzer, 1997). Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse kannst du für deinen Erfolg als Model nutzen!
Das besondere dabei ist, dass dabei nicht nur ein konkretes Ziel formuliert wird, sondern auch ein realistischer und spezifischer Plan, wie dieses Ziel erreicht werden kann- womit du schon einen Großteil der mentalen Arbeit getan hast, die deine Zielerreichung in die Realität befördert.
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“Ich werde am Samstag um 17 Uhr draussen für 10 Minuten joggen gehen” & “Wenn es am Samstag regnen sollte / ich es nicht schaffe, gehe ich am Sonntag um 10 ins Gym und gehe dort 10 Minuten auf den Stepper”
oder:
“Wenn das Casting nicht so läuft, wie ich es mir gewünscht habe, werde ich direkt danach meine Gedanken dazu aufschreiben und reflektieren, was das nächste Mal besser laufe sollte und wie ich das umsetzen kann” & “Wenn ich es nicht schaffe, dies aufzuschreiben, nehme ich eine Voicememo mit meinen Gedanken dazu auf”
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